Dicas para Unhas Quebradiças Ficarem Fortes
1. Hidratação é Fundamental
Manter as unhas e as cutículas bem hidratadas é essencial para prevenir quebras. Produtos como óleos ou cremes específicos para unhas podem fazer a diferença. Aplicar óleo de jojoba ou de amêndoas nas unhas e massajar a área durante alguns minutos diariamente ajuda a manter a umidade e fortalecer as unhas.
2. Dieta Rica em Nutrientes
A saúde das unhas está diretamente ligada à alimentação. Incluir alimentos ricos em proteínas, biotina, zinco e vitaminas A e E pode promover o fortalecimento das unhas. Frutos do mar, nozes, ovos e vegetais de folhas verdes são ótimas opções. Considere a ingestão de suplementos, mas sempre consulte um nutricionista previamente.
3. Evitar Produtos Químicos Agressivos
Substâncias químicas como esmaltes e removedores de unha que contêm acetona podem danificar as unhas. Procure usar esmaltes sem toxinas, como os que não possuem formaldeído e tolueno. Use removedores de esmalte à base de óleo, que são mais suaves e menos agressivos.
4. Limite o Uso de Esmaltes
Embora esmaltes possam deixar suas unhas bonitas, o uso excessivo pode enfraquecê-las. Dê um intervalo entre o uso de esmaltes para permitir que as unhas respirem. Além disso, evite a aplicação de esmaltes escuros que podem manchar as unhas.
5. Cuidado ao Cortar as Unhas
Corte as unhas de forma adequada, utilizando sempre uma cortadora de unhas limpa e bem afiada. O ideal é manter o formato reto nas laterais e arredondado na ponta. Evite unhas muito curtas, que podem ser mais propensas a quebras.
6. Utilize uma Base Fortalecedora
Antes de aplicar o esmalte, use uma base fortalecedora que contenha ingredientes como queratina ou cálcio. Isso cria uma barreira protetora e ajuda a engrossar a unha, diminuindo as chances de quebra.
7. Evite Morder as Unhas
Morder as unhas não só causa unhas quebradiças, mas também pode levar a infecções. Mantenha as unhas bem cortadas e, se necessário, utilize esmaltes com sabor amargo para desencorajar esse hábito.
8. Proteja as Unhas em Tarefas Domésticas
Químicos de produtos de limpeza podem ser muito agressivos às unhas. Sempre que for realizar tarefas que envolvam água ou produtos químicos, use luvas apropriadas. Isso protegerá suas unhas e garantirá que não fiquem ressecadas ou danificadas.
9. Faça Uso de Fortalecedores Naturais
Os fortalecedores naturais, como a gelatina, são uma excelente opção. Adicione gelatina à sua dieta ou aplique diretamente nas unhas. Essa proteína ajuda a nutrir e reforçar a estrutura das unhas.
10. Mantenha a Hidratação das Mãos
As mãos secas podem contribuir para unhas quebradiças. Aplique creme hidratante nas mãos frequentemente, principalmente após a lavagem. Utilize produtos que contenham glicerina ou lanolina, que ajudam a manter a umidade.
11. Descanso Entre as Manicures
Manicures constantes são uma boa forma de deixar as unhas bonitas, mas também podem causar danos. Dê períodos de descanso entre os tratamentos, permitindo que suas unhas tenham tempo para se regenerar e fortalecer.
12. Massageie as Unhas e Cutículas
A massagem nas unhas e nas cutículas melhora a circulação sanguínea, resultando em unhas mais saudáveis e fortes. Utilize um óleo nutritivo e faça isso diariamente, principalmente antes de dormir.
13. Cuidado com o Estresse
O estresse não afeta apenas a saúde mental, mas também a física, incluindo a saúde das unhas. Técnicas de relaxamento como yoga ou meditação podem ajudar a manter os níveis de estresse sob controle.
14. Consulte um Dermatologista
Se suas unhas continuam quebradiças mesmo com a adoção de hábitos saudáveis, consulte um dermatologista. Existem condições subjacentes que podem estar afetando a saúde das suas unhas. Um profissional pode indicar o tratamento adequado.
15. Evite Unhas Falsas em Excesso
Embora unhas postiças sejam uma solução temporária para unhas fracas, o uso excessivo pode danificá-las ainda mais. Use-as com moderação e dê tempo para suas unhas naturais se recuperarem.
16. Mantenha as Ferramentas de Manicure Limpa
Ferramentas não higienizadas podem transferir bactérias para suas unhas, levando a infecções. Sempre limpe bem suas ferramentas e nunca compartilhe cortes ou alicates com outras pessoas.
17. Incorporar Exercícios Físicos na Rotina
A prática regular de exercícios não só ajuda a reduzir o estresse, mas também melhora a circulação sanguínea, beneficiando a saúde das unhas. Inclua atividades como caminhadas, natação ou yoga em sua rotina semanal.
18. Controle a Temperatura da Água
Água muito quente pode desidratar suas unhas e pele. Durante o banho ou quando for lavar as mãos, prefira água morna e não se esqueça de hidratar após.
19. Use Alimentos Funcionais
Alimentos como chia, linhaça e abacate são ricos em ácidos graxos essenciais que ajudam a manter a saúde das unhas. Faça smoothies ou adicione esses alimentos às suas refeições.
20. Mantendo um Estilo de Vida Saudável
Um estilo de vida saudável, que inclua dormir bem, manter uma dieta equilibrada e exercitar-se regularmente, é vital para a saúde geral, refletindo também na condição das unhas. Mantenha consultas médicas regulares e monitore sua saúde para garantir que você está no caminho certo para unhas mais fortes.
