Como Fazer Unhas Crescerem Mais Fortes: Dicas e Cuidados Essenciais
1. Entenda a Estrutura das Unhas
As unhas são compostas principalmente de queratina, uma proteína que proporciona força e flexibilidade. Elas são formadas em três camadas: o leito ungueal (a parte que cresce na pele), a lâmina ungueal (a parte visível) e a cutícula (que protege contra infecções).
2. Alimentação Balanceada
A saúde das suas unhas começa de dentro para fora. Nutrientes essenciais podem influenciar o crescimento e a força das unhas.
- Proteínas: O consumo de proteínas é fundamental para a formação da queratina. Inclua na sua dieta carnes magras, ovos, peixe, feijões e laticínios.
- Vitaminas: Vitaminas como B7 (biotina), A, C e E são cruciais. A biotina, em especial, tem se mostrado eficaz em aumentar a força das unhas. Inclua alimentos como nozes, grãos integrais, frutas e vegetais.
- Minerais: O zinco e o ferro ajudam na regeneração celular. Inclua carnes vermelhas magras, legumes e sementes na sua alimentação.
3. Hidratação é Fundamental
Manter as unhas e a pele ao redor hidratadas é essencial para prevenir quebras.
- Creme Hidratante: Utilize um bom creme para as mãos e unhas diariamente. Prefira produtos que contenham ingredientes como óleo de jojoba, vitamina E ou manteiga de karité.
- Óleos Naturais: Óleos como o de amêndoas ou o óleo de rícino podem ser massageados nas unhas e cutículas para promover hidratação profunda.
4. Cuidados Diários
Adotar uma rotina mensal para cuidados com as unhas fará toda a diferença na saúde das mesmas.
- Evite Produtos Agressivos: Limite o uso de removedores de esmalte que contenham acetona e produtos químicos agressivos. Opte por alternativas mais suaves.
- Corte Regular: Mantenha as unhas cortadas e lixadas. Isso evita que quebrem facilmente. Respeite o formato natural das suas unhas durante o corte.
5. Proteção das Unhas
Evitar agressões externas ajuda a manter a integridade das unhas.
- Luvas de Proteção: Ao realizar tarefas domésticas ou trabalhar com produtos químicos, use luvas para proteger suas unhas.
- Evite Roer as Unhas: Roer as unhas danifica a estrutura delas e pode provocar infecções. Utilize esmaltes com sabor amargo se necessário.
6. Alongamento e Fortalecimento
Existem produtos que podem auxiliar no fortalecimento das unhas.
- Esmaltes Fortalecedores: Use esmaltes específicos para fortalecer unhas. Muitas marcas oferecem produtos que contêm queratina e outros nutrientes.
- Suplementos: Se a sua alimentação é insuficiente, converse com um nutricionista sobre a possibilidade de usar suplementos de biotina ou colágeno.
7. Evite Estímulos Nocivos
Evitar hábitos prejudiciais pode promover um crescimento saudável.
- Reduzir Estresse: O estresse pode afetar o crescimento das unhas. Técnicas como meditação e ioga podem ajudar a manter a calma e promover a saúde das unhas.
- Dormir Bem: O sono de qualidade é essencial para a regeneração celular, incluindo as células das unhas. Tente dormir de 7 a 8 horas por noite.
8. Manutenção do Eletrodoméstico de Unhas
Em salões de beleza, certifique-se de que as ferramentas utilizadas são esterilizadas.
- Higienização do Material: Um aumento nas infecções pode ocorrer devido a instrumentos não esterilizados. Sempre opte por salões que têm uma boa reputação em higiene.
- Evite Muita Limação: O lixamento excessivo pode danificar as unhas. Seja gentil ao utilizar ferramentas de lixa.
9. Evitando Unhas Quebradiças
Unhas quebradiças são um sinal de que requerem atenção especial.
- Evite Exposição ao Frio: O ar frio e o clima seco podem ressecar as unhas. Use luvas e hidrate as mãos frequentemente durante o inverno.
- Hidratação ao Tomar Banho: Após banhos longos, utilize creme hidratante ou óleo nas unhas. A umidade pode deixá-las mais suscetíveis a quebras se não forem cuidadas.
10. Foco na Saúde Geral
A saúde das unhas está interligada à saúde do corpo como um todo.
- Consultas Médicas Regulares: Visitas frequentes ao médico de confiança podem ajudar a identificar questões de saúde que podem impactar o crescimento das unhas.
- Tratar Condições de Pele: Condições como psoríase ou eczema podem afetar as unhas. Trate problemas de pele assim que detectados.
11. Espere e Seja Paciente
Crescimento de unhas leva seu tempo. A média é de 3 a 5 mm por mês. Para ver resultados visíveis, siga estas dicas por várias semanas.
12. Mantenha as Unhas Elegantes
Se você embarcar nesta jornada para unhas mais fortes, mantenha-as bem apresentadas.
- Esmalte Nutriente: Utilize esmaltes que contenham nutrientes, pois eles não apenas embelezam, mas também cuidam.
- Unhas de Gel ou Acrílicas: Se preferir unhas artificiais, procure clínicas com tudo em conformidade e que utilizem materiais de qualidade.
13. Conheça os Ciclos de Crescimento das Unhas
As unhas passam por ciclos de crescimento e descanso. A aprendizagem sobre isso pode ajudá-lo a entender o tempo necessário para que as mudanças ocorram.
14. Transtornos e Doença
Algumas condições médicas podem refletir-se em unhas fracas e quebradiças.
- Causas Comuns: Deficiências nutricionais, problemas hormonais, diabetes, entre outros, podem impactar a saúde das unhas. Um diagnóstico médico é crucial.
15. Cuidados Estéticos
Agende cuidados profissionais para um tratamento mais direcionado.
- Manicure Profissional: Uma manicure regular pode fazer maravilhas. Certifique-se de que o profissional utiliza práticas seguras e higiênicas.
- Esvaziamento de Cutículas: Uma remoção correta (não excessiva) das cutículas ajudará a manter a saúde da unha e a estética.
Considerações Finais
As dicas abordadas não apenas otimizam o crescimento da unha, mas também promovem um estilo de vida saudável e um cuidado eficaz. Lembre-se de ser consistente em seus cuidados e alimentação.
