Como Evitar que Unhas Lasquem Facilmente
As unhas quebradiças e lascadas são um problema comum que afeta muitas pessoas. Esse problema pode ser causado por diversos fatores, como nutrição inadequada, hábitos de cuidado inadequados e até mesmo condições de saúde. Para ajudar a resolver essa questão, reunimos dicas e informações detalhadas sobre como manter suas unhas saudáveis e evitar que elas lasquem facilmente.
1. Alimentação Balanceada
Uma dieta rica em vitaminas e minerais é fundamental para a saúde das unhas. Além de afetarem a aparência, os nutrientes desempenham um papel importante na resistência das unhas.
- Vitaminas do Complexo B: Estas vitaminas são essenciais para o crescimento das unhas. As fontes incluem ovos, nozes, e legumes.
- Vitamina E: Esta vitamina ajuda a melhorar a circulação sanguínea, que nutre as unhas. Abacates e amêndoas são excelentes fontes.
- Biotina: Estudos indicam que a biotina pode fortalecer unhas finas e quebradiças. Você pode encontrá-la em ovos, aveia e amêndoas.
2. Hidratação Adequada
As unhas necessitam de hidratação tanto quanto a pele. Manter as unhas e as cutículas hidratadas pode prevenir que elas fiquem quebradiças.
- Óleos Naturais: Use óleos como o de jojoba, óleo de amêndoa ou óleo de oliva para massagear as unhas e cutículas.
- Cremes Hidratantes: Após lavar as mãos, aplique um bom creme hidratante específico para mãos e unhas para reter a umidade.
3. Cuidados Diários
Adotar uma rotina de cuidados diários pode fazer uma grande diferença na saúde das suas unhas.
- Corte Regular: Mantenha suas unhas cortadas e com os cantos arredondados para reduzir o risco de lascamento.
- Lixamento: Use uma lixa de unhas suave para alisar as bordas. Evite lixas metálicas, que podem causar danos.
- Limitação de Exposição à Água: Prolongadas exposições à água podem fragilizar as unhas. Use luvas ao realizar tarefas domésticas.
4. Evitar Produtos Químicos Agressivos
Produtos químicos presentes em detergentes ou produtos de limpeza podem causar danos às unhas.
- Luvas de Borracha: Sempre use luvas ao manusear produtos de limpeza para proteger suas unhas.
- Removedores de Esmalte: Opte por removedores sem acetona, que são menos agressivos e danificam menos.
5. Evitar Hábitos Prejudiciais
Alguns hábitos do dia a dia podem prejudicar a saúde das suas unhas.
- Roer Unhas: Este hábito pode danificar a superfície das unhas e as cutículas. Tente usar esmaltes amargos para inibir este comportamento.
- Unhas em Extensão ou Postiças: Embora sejam atraentes, o uso frequente pode enfraquecer suas unhas naturais. Dê um tempo para que suas unhas se recuperem.
6. Uso de Fortalecedores de Unhas
Existem produtos específicos disponíveis no mercado que ajudam a fortalecer as unhas.
- Base Fortalecedora: Aplique uma base fortalecedora antes do esmalte. Esses produtos geralmente contêm ingredientes que promovem a durabilidade das unhas.
- Produtos Naturais: Algumas fórmulas caseiras, como o uso de extrato de alho, podem ajudar a fortalecer as unhas.
7. Técnicas de Manutenção
Realizar técnicas de manutenção também pode ajudar no fortalecimento das unhas.
- Banho de Óleo: Um banho de óleo semanal, utilizando azeite de oliva ou óleo de coco, pode fornecer nutrientes essenciais e promover a hidratação.
- Máscaras para Unhas: Use uma máscara de nutrientes essenciais uma vez por semana para reparar danos.
8. Considerar Suplementação
Se sua dieta não está fornecendo os nutrientes necessários, considere a suplementação.
- Multivitamínicos: Consulte um nutricionista para saber qual suplementação pode ser benéfica para você.
- Suplementos de Biotina: A biotina é oferecida em forma de suplemento e pode ajudar a fortalecer unhas de maneira eficaz.
9. Condições de Saúde Subjacentes
Às vezes, unhas quebradiças podem ser um sinal de problemas de saúde.
- Consultas Médicas: Se notar alterações nas unhas, como manchas ou descoloração, consulte um dermatologista.
- Dermatite e Fungos: Condições como infecções fúngicas ou dermatite podem afetar a saúde das unhas. O diagnóstico e tratamento adequados são fundamentais.
10. Manicure Regular
Fazer manicure regularmente pode ajudar na manutenção e saúde das unhas.
- Profissionais Qualificados: Visite um salão de beleza de confiança onde os profissionais se preocupam com a saúde das suas unhas.
- Técnica Adequada: Certifique-se de que as técnicas de manicure usadas são seguras e não danificam suas unhas.
11. Uso Consciente de Esmaltes
O uso de esmaltes pode ser um fator relevante na manutenção da saúde das unhas.
- Esmaltes Hipoalergênicos: Optar por esmaltes que não contenham produtos químicos agressivos pode ser uma escolha mais saudável.
- Intervalos Sem Esmalte: O uso contínuo de esmaltes sem pausas pode danificar as unhas. Dê um tempo para que elas respirem.
12. Consciência do Estresse
O estresse pode afetar a saúde das unhas indiretamente.
- Técnicas de Relaxamento: Pratique yoga, meditação ou exercícios de respiração para ajudar a reduzir o estresse.
- Exercício Regular: A atividade física regular não apenas melhora a saúde em geral, mas também pode beneficiar a saúde das unhas.
13. Monitorar Mudanças
Preste atenção em qualquer mudança nas suas unhas.
- Autocuidado: Fique atento a mudanças na textura, coloração ou crescimento das suas unhas.
- Histórico Familiar: Se houver histórico de problemas nas unhas na sua família, considere consultar um dermatologista proativamente.
14. Educando-se sobre Produtos
Conhece os ingredientes dos produtos que você usa.
- Pesquisa de Ingredientes: Sempre leia os rótulos dos produtos e evite aqueles que possuem ingredientes potencialmente danosos.
- Foco em Produtos Naturais: Sempre que possível, opte por produtos de cuidados para unhas que sejam feitos com ingredientes naturais.
15. Acompanhamento Profissional
Não hesite em buscar ajuda profissional.
- Dermatologistas: Consultas regulares com dermatologistas podem ajudar na prevenção de problemas de saúde nas unhas.
Essas práticas, quando integradas ao seu dia a dia, podem ajudar a manter suas unhas saudáveis, evitando que lasquem facilmente. Priorize seus hábitos de cuidado e nutrição e note a diferença!
